Mandonguilles de Lluç amb salsa de verdures i cous cous

    Des del blog.colechef.com portem per a tota la família aquesta deliciosa i nutritiva recepta de “Mandonguilles de Lluç amb salsa de verdures i cous cous” realitzada per l’equip del Culinary Trainer especial per al nostre blog colechef..El cous cous és un plat molt popular en gran part de la costa mediterrània del nord d’Àfrica, solen combinar-los de moltes maneres, així que nosaltres aquesta vegada ho farem amb unes mandonguilles de Lluç, amb una bona salsa d’hortalisses per a acompanyar amb cous cous.

    Preparació

    Procedim a tallar el lluç en petits daus, el fiquem en un bol i li afegim la ceba picada, sal, pa ratllat i llet, procedim a barrejar-ho amb la mà fins a aconseguir una consistència fàcil per a modelar petites boles.

    En una cassola amb oli calent fregim les mandonguilles de Lluç i una vegada daurades les reservem i que escorrin en paper adsorbent.

    En una cassola agreguem oli i sofregim l’all finament picat i després agreguem la pastanaga igualment finament picada, removem i agreguem els pèsols, esperem un moment i agreguem el brou de vegetals, quan comença a bullir agreguem les mandonguilles i el tapem a foc lent uns 20 minuts- A part en un petit bol barregem en una mica de brou tres cucharaditas de maizena i li ho agreguem a la casserola i barregem amb una cullera de fusta. Amb això aconseguirem que la salsa no quedi tan líquida.

    Per a fer el cous cous;

    En un bol agreguem el cous cous i el barregem amb un rajolí d’oli d’oliva, agreguem el brou de verdures calenta removem per a agregar la menta finament picada i tapem amb un paper film transparent, fins que el cous cous absorbeixi el brou de verdures.

    Ingredients

    Mandonguilles de Lluç amb salsa de verdures i cous cous